Estelle Tournois, sophro-relaxologue
Sophrologue à Chalon-sur-Saône : retrouver équilibre et apaisement
Praticienne et enseignante en Reiki Usui, j’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes à Chalon-sur-Saône, au cabinet ou en visio.
- Depuis 2016Plus de dix ans d’accompagnement
- Dès 6 ansEnfants, adolescents et adultes
- Cabinet ou visioÀ Chalon-sur-Saône, ou chez vous par écran
- Lundi au samedi9 h à 18 h, sauf le mardi
Tarifs
Prix d’une séance de sophrologie ou de Reiki à Chalon-sur-Saône
Sophrologie ou Reiki Usui : les durées et les prix sont les mêmes. Vous choisissez la durée qui convient à vos besoins et à votre budget. La technique se décide ensemble, en début de séance.
Séance adulte
Sophrologie ou Reiki, au cabinet à Chalon-sur-Saône
À partir de
60 €la séance
45 minutes, 1 h ou 1 h 30, selon vos besoins.
Enfant et adolescent
Sophrologie ou Reiki, de 6 à 18 ans, au cabinet
Séance de 45 minutes
60 €la séance
Une approche ludique, adaptée à chaque âge.
Séance en visio
Depuis chez vous, par Google Meet
Séance d’une heure
60 €la séance
Règlement à distance, sans déplacement.
Mon accompagnement
Des séances pour déposer ce qui est lourd et retrouver vos ressources
Un déménagement, un deuil, une séparation, un changement de vie professionnelle, la retraite. Ou un enfant qui ressent tout trop fort. En séance, vous trouvez un espace pour poser ce qui pèse, retrouver vos propres ressources et transformer peu à peu ce que vous traversez.
Déposer
Un lieu neutre et calme, une écoute attentive. Vous posez ce qui est lourd, à votre rythme.
Retrouver
Respiration, détente, mouvements doux : des pratiques pour stabiliser votre état et retrouver vos ressources.
Transformer
Vous repartez avec des outils simples pour le quotidien et un suivi. Vous restez au cœur de votre changement, accompagné à chaque étape.
Déroulement
Comment se passe une séance à Chalon-sur-Saône ?
Pas de recette unique : les outils sont choisis selon vos besoins du jour, dans un cabinet calme où l’on prend le temps. La séance se déroule en trois temps.
- 1
Se poser et être écouté
Un temps d’échange pour identifier vos besoins. Vous dites ce qui vous amène, avec vos mots, sans avoir besoin de savoir quel outil sera utile.
- 2
Expérimenter des outils concrets
Un temps de pratique : des mouvements simples et des respirations pour relâcher les tensions, puis une relaxation guidée, assis ou semi-allongé. Les outils sont choisis selon votre état du jour.
- 3
Repartir avec de l’autonomie
Un dernier échange pour dire comment vous avez vécu la séance et préparer la suivante. Ce que vous avez expérimenté, vous pouvez l’utiliser chez vous, au quotidien : le but est de vous redonner votre autonomie et votre pouvoir.
Pour qui
Enfants, adolescents et adultes : ce qui amène en séance
On vient me voir à Chalon-sur-Saône pour des raisons très différentes. Voici les plus fréquentes.
Enfants et adolescents
Émotions, hypersensibilité, sommeil, concentration. De 6 à 18 ans.
Découvrir
Hypersensibilité
Ressentir tout trop fort, avoir du mal à trouver sa place.
Découvrir
Stress et anxiété
Fatigue, tensions, périodes de transition.
Découvrir
Sommeil
Des nuits plus calmes, des soirs plus légers.
Découvrir
Vous restez acteur de votre changement, accompagné à chaque étape.
Estelle TournoisDeux approches
Sophrologie et Reiki Usui : deux approches, une même attention
La sophrologie
Une méthode de détente et de respiration, qui repose sur l’écoute de ses sensations. On y découvre des outils simples, que l’on garde ensuite pour le quotidien.
La cohérence cardiaque, Brain Gym, MOSAIC et d’autres techniques peuvent venir enrichir l’accompagnement en sophrologie. Je les choisis en fonction de vous, jamais l’inverse.
Le Reiki Usui
Un temps de détente profonde, dans un cabinet neutre où toutes les sensibilités se retrouvent. Aucune croyance n’est nécessaire. Vous pouvez aussi apprendre à vous offrir une séance à vous-même, chez vous.
Mon engagement
Pourquoi venir me voir ?
Redonner aux personnes leur autonomie et leur pouvoir.
Estelle
J’ai moi-même traversé des périodes de stress intense. Ce sont des accompagnements qui m’ont aidée à rebondir et c’est ce qui m’a donné envie de me former, puis de transmettre à mon tour.
On me dit souvent que l’on apprécie l’écoute, la douceur, le temps passé en séance et un cabinet neutre où chacun trouve sa place.
Avis
Avis sur Estelle Tournois, sophrologue à Chalon-sur-Saône
Le cabinet
Mon cabinet de sophrologue à Boucicaut Sport Santé, à Chalon-sur-Saône
Boucicaut Sport Santé
185 avenue Boucicaut
71100 Chalon-sur-Saône
07 50 49 81 93, appel ou SMS
Pour votre confort, le cabinet est climatisé. Je reçois au cabinet ou en visio et je peux aussi me déplacer à domicile lorsque la mobilité est réduite. Une question avant de réserver ? Écrivez-moi par le formulaire de contact.
| Lundi | 9 h à 18 h |
| Mardi | Fermé |
| Mercredi | 9 h à 18 h |
| Jeudi | 9 h à 18 h |
| Vendredi | 9 h à 18 h |
| Samedi | 9 h à 18 h |
| Dimanche | Fermé |
FAQ
Questions fréquentes
Une autre question ? Écrivez-moi par le formulaire de contact, je vous réponds avec plaisir.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance adulte dure 1 h 30, accueil et règlement compris. Vous pouvez choisir un format plus court d’1 h ou de 45 minutes : le temps d’accueil et de séance sont alors réduits.
À partir de quel âge pour un enfant ?
À partir de 6 ans, jusqu’à 18 ans. En dessous de 6 ans, merci de me contacter avant de réserver.
Puis-je faire une séance en visio ?
Oui. La séance dure 1 h, se fait par Google Meet et le règlement se fait à distance.
Faut-il croire à quelque chose pour une séance de Reiki ?
Non. Mon cabinet est volontairement neutre : aucun signe distinctif, aucune croyance demandée.
Comment se passe une séance de Reiki ?
Vous restez habillé, assis ou allongé. Les mains se posent doucement, ou restent à quelques centimètres du corps : le contact est doux et léger. Pour un enfant, la présence d’un parent est requise. Le Reiki ne remplace pas un suivi médical et je ne pose pas de diagnostic. Il est conseillé de laisser passer 21 jours avant une nouvelle séance.
Ma mutuelle rembourse-t-elle les séances ?
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie sur présentation d’une facture. Le plus simple est de la contacter au préalable.
Comment annuler ou déplacer un rendez-vous ?
Au plus tard 24 heures avant, par le site de réservation, par téléphone ou par SMS. Un délai plus court est possible en cas de force majeure.
Écrivez-moi
Une question avant de réserver ? Écrivez-moi
Un doute, une demande pour votre enfant, une question sur le Reiki ou sur la visio : écrivez-moi, je vous réponds avec plaisir.
- Par téléphone ou SMS07 50 49 81 93
- Au cabinetBoucicaut Sport Santé, 185 avenue Boucicaut, Chalon-sur-Saône
- RéponseJe vous réponds dès que possible
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