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Sophrologue en ligne : séances en visio avec Estelle Tournois

Une séance de sophrologie d’une heure, depuis chez vous, par écran. Le même accompagnement qu’au cabinet de Chalon-sur-Saône, où que vous soyez.

Réserver 07 50 49 81 93

Une personne devant un ordinateur portable qui suit une séance avec une praticienne en visio

Sophrologue en ligne : comment se passe une séance en visio ?

La séance en visio se déroule comme une séance au cabinet, mais par écran. Elle dure 1 heure et se fait par Google Meet : vous n’avez rien à installer de compliqué, un ordinateur, une tablette ou un téléphone suffisent.

Nous gardons les trois temps de la séance : un échange pour faire le point sur votre état du jour, une pratique guidée (respiration, mouvements doux, relaxation) et un dernier échange pour dire comment vous l’avez vécue et ce que vous pouvez refaire seul ensuite. Je vous guide à la voix et je vous vois à l’écran pour ajuster les exercices.

Le règlement se fait à distance, par un lien de paiement sécurisé, ce qui évite tout déplacement. Que vous cherchiez un sophrologue en ligne pour gagner du temps ou parce que le cabinet est trop loin, la séance garde la même qualité d’écoute.

Bon à savoir. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, en visio comme au cabinet.

Une femme assise par terre dans un salon cosy, qui suit une séance en visio sur son ordinateur

Pour qui : éloignement, mobilité réduite, emploi du temps chargé

La visio n’est pas un choix par défaut : c’est souvent la façon la plus simple de vous offrir un moment pour vous.

Vous habitez loin

Vous n’êtes pas de Chalon-sur-Saône, ou vous ne souhaitez pas faire la route. La séance vous rejoint chez vous, quelle que soit votre région.

Vous avez peu de temps

Pas de trajet, pas de salle d’attente. Vous gardez toute l’heure pour la séance, depuis un endroit calme de votre choix.

Se déplacer est difficile

Pour une mobilité réduite, la visio est une solution. Je peux aussi me déplacer à domicile dans la grande couronne de Chalon : parlons-en.

Estelle Tournois, sophro-relaxologue à Chalon-sur-Saône, souriante, dans son cabinet — Où que vous soyez, la séance vous rejoint.
Séances en visio

Ce dont vous avez besoin

une connexion internet stable ;
un ordinateur, une tablette ou un téléphone, avec caméra et micro ;
un endroit au calme, où vous ne serez pas dérangé pendant une heure ;
une tenue confortable et, si vous le souhaitez, un coussin ou un plaid ;
une chaise ou un fauteuil, pour être assis ou semi-allongé pendant la relaxation.

Vous n’avez pas besoin de matériel particulier. Si c’est votre première séance en ligne, écrivez-moi : je vous explique pas à pas comment vous connecter.

Le coin salon du cabinet de sophrologie à Chalon-sur-Saône : un canapé beige, un grand ours en peluche et une table basse en verre

Séance en ligne ou au cabinet de Chalon-sur-Saône ?

Les deux se complètent. Le cabinet, à Boucicaut Sport Santé, offre un lieu calme, neutre et climatisé, où l’on se déplace pour s’accorder une vraie parenthèse. La visio apporte de la souplesse : on peut faire une séance en soirée, entre deux rendez-vous, pendant un déplacement ou lorsqu’on est loin.

Certaines personnes alternent : un rendez-vous au cabinet, puis des séances en visio pour garder le fil. D’autres choisissent la visio dès la première séance. Vous pouvez en parler avec moi, sans engagement.

Réserver Voir les tarifs

Le cabinet de sophrologie à Chalon-sur-Saône : une fenêtre lumineuse, un mur clair et une plante verte

Comment se passe la première séance en visio ?

Vous réservez votre créneau comme pour une séance au cabinet, en choisissant la prestation en visio. Le jour du rendez-vous, vous vous connectez à l’heure convenue par Google Meet. Je vous accueille, nous prenons le temps de faire connaissance, puis la séance se déroule en trois temps, comme au cabinet.

Quelques conseils pour en profiter pleinement

installez-vous cinq minutes avant, pour vous poser avant même la séance ;
prévenez vos proches que vous ne souhaitez pas être dérangé pendant une heure ;
utilisez des écouteurs si vous en avez, pour mieux entendre les consignes ;
choisissez une lumière douce et une pièce où vous vous sentez bien ;
gardez à portée de main un verre d’eau et une couverture si vous avez facilement froid.

À la fin de la séance, nous préparons ensemble ce que vous pouvez refaire seul d’ici le prochain rendez-vous.

Tarif et paiement en ligne

Séance	Tarif
Séance de sophrologie en visio, 1 heure	60 €

Le règlement se fait à distance, par un lien de paiement que je vous envoie. Voir tous les tarifs.

Questions fréquentes

Une autre question ? Écrivez-moi par le formulaire de contact, je vous réponds avec plaisir.

Une séance en visio est-elle la même qu’au cabinet ?

Elle suit le même déroulement : un échange, une pratique guidée, un échange final. Beaucoup de personnes apprécient de pratiquer chez elles, dans un cadre qu’elles connaissent.

Quel logiciel faut-il installer ?

La séance se fait par Google Meet, depuis un navigateur ou l’application. Si vous n’êtes pas à l’aise, je vous accompagne pour la première connexion.

Comment se passe le paiement ?

Le règlement se fait à distance, par un lien de paiement sécurisé.

Puis-je faire une séance en visio si j’habite loin de Chalon-sur-Saône ?

Oui, c’est justement pensé pour cela. Il suffit d’avoir une bonne connexion et un endroit au calme.

Peut-on faire une séance en visio avec un enfant ?

Contactez-moi avant de réserver : nous verrons ensemble ce qui est possible pour votre enfant. Les séances enfant se déroulent habituellement au cabinet.