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Sophrologie pour enfants et adolescents à Chalon-sur-Saône

Des séances adaptées à l’âge de votre enfant, de 6 à 18 ans : jeu, respiration et détente, pour mieux traverser ses émotions, son sommeil et son quotidien.

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Le salon du cabinet de sophrologie à Chalon-sur-Saône : canapé, fauteuils, table en verre et fenêtre

Sophrologie pour accompagner un enfant ou un adolescent : à quoi ça sert ?

Les enfants et les adolescents ressentent beaucoup et n’ont pas toujours les mots pour le dire. Ce que les parents me confient le plus souvent, à Chalon-sur-Saône : un enfant qui a du mal à réguler ses émotions, qui ressent tout trop fort, qui s’inquiète, qui dort mal, ou qui a du mal à se concentrer et à apprendre.

En séance, il ne s’agit pas de corriger quoi que ce soit. L’enfant ou l’adolescent découvre des outils simples, qui lui appartiennent : respirer pour se calmer, bouger pour se recentrer, se détendre pour se reposer. Ces outils, il peut les refaire seul, à l’école, à la maison, au moment où il en a besoin. C’est ce qui fait la différence : il devient acteur de son propre apaisement, accompagné.

Un accompagnement qui complète. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si vous avez des inquiétudes pour la santé de votre enfant, parlez-en à son médecin : je peux accompagner en complément, avec votre accord.

Une petite fille aux cheveux roux, assise près d'une grande fenêtre lumineuse, qui regarde dehors avec calme

Une séance enfant à Chalon-sur-Saône : jeu, respiration et détente

Une séance enfant ou adolescent dure 45 minutes. Elle est pensée pour que l’enfant se sente en sécurité, à l’aise et acteur de ce qu’il fait.

Le jeu et le rire

Je me suis formée à la sophrologie ludique, par le rire et par le jeu. Avec les plus jeunes, les exercices passent par des jeux et des histoires.

Respirer et bouger

La cohérence cardiaque adaptée à l’enfant et les mouvements Brain Gym aident à se recentrer, à l’école comme à la maison.

L’espace sensoriel

Mon cabinet de Chalon-sur-Saône est équipé d’un espace sensoriel de type Snoezelen, adapté aux enfants : un moment de pause où l’on se sent en sécurité.

Comme pour les adultes, il n’y a pas de recette unique : les outils sont choisis selon l’état de l’enfant ce jour-là. La séance se déroule au cabinet, à Boucicaut Sport Santé, dans un cadre calme et neutre.

Estelle Tournois, sophro-relaxologue à Chalon-sur-Saône, souriante, dans son cabinet — Des outils simples, que l’enfant refait seul, à la maison.
Enfants et adolescents

Quel âge ? Combien de séances ? Et les parents ?

À partir de quel âge ?

Les séances à Chalon-sur-Saône s’adressent aux enfants et aux adolescents de 6 à 18 ans. En dessous de 6 ans, merci de me contacter avant de réserver, pour que nous voyions ensemble ce qui est possible.

Combien de séances ?

Cela dépend de l’enfant et de ce qui l’amène. Certains reviennent pour quelques séances, d’autres pour un suivi plus long. Nous en parlons ensemble à la fin de chaque séance, sans engagement.

Quelle place pour les parents ?

Vous connaissez votre enfant mieux que personne. La première séance se fait en présence de l’enfant et d’un de ses parents, ou des deux : elle permet de faire connaissance et d’évoquer ensemble ce qui l’amène. Si vous souhaitez me transmettre des informations en dehors de la présence de votre enfant, n’hésitez pas à utiliser le formulaire de contact ou le formulaire de réservation pour me donner quelques compléments avant le rendez-vous. Pour une séance de Reiki, la présence d’un parent est requise. À la fin de la séance, votre enfant repart avec des outils simples qu’il peut refaire chez vous.

Tarif : 60 € pour une séance enfant ou adolescent de 45 minutes à Chalon-sur-Saône. Voir tous les tarifs.

Le cabinet de sophrologie à Chalon-sur-Saône : deux fauteuils clairs devant un mur bleu ardoise, une plante verte

Comment préparer votre enfant à sa première séance ?

Il n’y a rien de compliqué à préparer. Dites simplement à votre enfant qu’il va découvrir des outils pour se détendre et pour se sentir mieux dans son corps, dans un endroit calme où personne ne va le juger. Évitez de présenter la séance comme une réponse à un problème : pour un enfant ou un adolescent, c’est souvent plus rassurant d’y venir pour « apprendre à respirer » que pour « aller mieux ».

Une tenue confortable est idéale. S’il a des questions, laissez-le les poser : elles font déjà partie de la séance. Et si votre enfant hésite, vous pouvez me contacter avant la première séance pour que je vous donne quelques repères à lui transmettre.

Une jeune fille allongée, les mains derrière la tête, au regard calme et détendu

Difficultés d’apprentissage et de concentration : ce que la séance peut aider

Quand un enfant a du mal à se concentrer ou à apprendre, la fatigue, l’inquiétude et les émotions pèsent souvent. Les séances peuvent l’aider à se poser avant un devoir, à se recentrer en classe et à gérer un moment de stress comme une évaluation.

Je me suis formée à Brain Gym, y compris dans son volet consacré à l’école (formation « Brain Gym et école », 2018). Ces mouvements simples sont faciles à refaire seul, en deux minutes, avant de se mettre au travail. Une séance ne remplace pas un bilan ou une aide adaptée, mais elle peut compléter ce qui est déjà mis en place.

Pour les adolescents, qui traversent une période de changement et de pression, nous travaillons sur la respiration et la régulation des émotions, dans une ambiance respectueuse où chacun garde la main.

Vous pouvez aussi consulter les pages sommeil et hypersensibilité, qui concernent fréquemment les enfants.

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Une femme de dos, les bras levés derrière un rideau blanc, dans la lumière du matin

Questions de parents

Une autre question ? Écrivez-moi par le formulaire de contact, je vous réponds avec plaisir.

Mon enfant est timide ou n’a pas envie de parler. Est-ce un problème ?

Non. Les outils de la séance passent par la respiration, le mouvement et le jeu : l’enfant n’est pas obligé de tout raconter pour en profiter.

Combien de temps dure une séance enfant ?

45 minutes, au tarif de 60 €.

Faut-il rester pendant la séance ?

La première séance se fait en présence de l’enfant et d’un de ses parents, ou des deux, pour faire connaissance. Pour une séance de Reiki, la présence d’un parent est requise. Pour la suite, nous voyons ensemble ce qui convient le mieux à votre enfant.