La relaxation est une technique de détente corporelle permettant de libérer les ressources et les énergies présentes en chacun de nous. Au cours d’une séance de relaxation, la conscience reste vigilante tandis que le corps est en état de détente profonde. Cet état psychocorporel ouvre l’accès à une perception de soi plus claire qu’à l’état de veille ordinaire.

La pratique de la relaxation est une méthode très efficace pour réduire le stress, l’anxiété, le manque de confiance, le trac ou la peur du jugement. Elle peut aider aussi à vaincre des phobies.

Elle est également recommandée dans les cas d’insomnies, de céphalées ou de maladies psychosomatiques liées au stress.

Une séance de relaxation se pratique installé confortablement, assis ou allongé.

Avec un fond musical relaxant, je vous invite à suivre ma voix pour accéder à un état de détente corporelle et mentale.

Avant de pratiquer la relaxation, une évaluation des capacités et des motivations de la personne à s’engager dans un réel changement est effectuée. Il est en effet nécessaire de mobiliser ses moyens intellectuels, affectifs et socio-familiaux et de participer activement aux exercices proposés.